2022-03-21分享00
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Hi:

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有挺长一段时间,我都在学习如何有效得设置目标,期望借此让自己达到理想的状态。设置目标看似是一个很简单的事情——把自己想要实现的愿景书写或表达出来,然后朝着这个愿景去做就可以了。事实证明,简单的事情往往并不代表着容易。

最近我尝试使用另一个方法来设置目标——反向目标,收效不错,今天就分享一下。

反向目标通常是当常规的目标设置无法产生作用时,利用反向思维,把焦点从我们应当做什么以促成转变,调整为我们可以通过不能去做什么,从另一面实现目标的一种方案。比如正向目标是希望自己成为什么样的人而采取的行动,那么反向目标就是不希望自己成为什么样的人而采取的行动,两者相关,但不完全相同。

举个例子就很容易明白了。如果你苦恼于自己总是忍不住参与各类「剁手」项目,购买了很多看上去不错但买回来就吃灰后悔的东西,按照传统的目标设置,你也许会设定一个「不要乱买东西」的目标,乍一看好像很符合,但仔细想想就不是那回事儿了。

按照传统的SMART原则,**「不要乱买东西」**这个目标描述很不清晰,需要清楚界定买哪些东西算乱买,买哪些不算,也没有给出一个明确的行为指导,即自己可以做什么事情以达到不乱买东西这个目标。这些不明晰使得这个目标的设置成为一个缺乏指导的空壳,大概率会在未来几次「剁手」后,像乱买的东西一样被束之高阁。

这时我们不妨换个思路,暂且不谈如何使用SMART的方法去正向创建它,如果利用反向目标,换一个角度,那我们把现在的问题换成做哪些事可以降低自己买东西的频率,就会产生不一样的想法。比如我们经常看到的一些生活小技巧里,把想要买的东西先放到购物车里一星期,如果一星期后还是想买再去买,如果想买的感受没有那么强烈,就删除掉,就是采用了类似的目标制定策略。虽然没有提不乱买东西这件事,但实现的是相同的效果。

相比较传统目标设置中的去做XX事,反向更专注于不去做XX事。

回到乱买东西的根源上,不同的人群会有不一样的原因,一类可能是自己只是一时兴起,被各类宣传文案洗脑上头就冲冲冲,通过设置反向目标给这个过程加一个冷静期,就能起到很好的缓解作用,一类人可能真的是有钱不知道怎么花,那…

当然,以上只是一个案例,你完全可以根据自己的实际情况去创建对应的目标,至于是否选择使用反向目标,取决于使用哪种设置更容易让自己**记住目标,明确行动,**目标的设置是为了更好的指导行为,不必过度纠结。

我自己在现在的生活中就有个使用反向目标的例子。

以前在休息日的时候,我经常性一整天都宅在家里,时间总这么不知不觉得过去。起初我用正向目标设置的方法,设立了一个「休息日要出去体验生活」之类的目标,如果你已经熟悉SMART的方法,会明显这个目标存在的问题。结果也是,它很快就失败了。除了设计缺陷本身,还有一个原因就是我会很抵触每一个休息日到来前还要去想如何规划这个休息日要做的事。后来我开始尝试把这个目标改成了「休息日至少半天不能呆在家里」。

想一想我设置目标的起源,我把思路从「我希望」自己多出去体验生活变成了「我不希望」自己成为一个特别宅的人,相比较而且,后者好像容易实现一些。不管去哪儿,只要不在家里宅着就行。结果出人意料,恰恰就是这个「半天不能在家里」的限制,让我不到休息日就会刻意留意可以去哪里,还有哪些地方还没去过。实践两个月的效果非常的好。不仅实现了「休息日出去体验生活」这个目标,还多了很多陪伴家人的时刻。

如果你在常规的目标设置上收效平平,不妨尝试一下今天推荐的反向目标。

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iTab Tab插件

iTab 是一个浏览器标签页插件,由个人开发者开发维护。与我之前使用过 Infinitytab 这个插件较为相似。不同的是iTab除了图标链接,还提供了类似 iOS Widge 一样的卡片式应用,使得新标签页更具可玩性,同时你还可以根据不同的使用场景来定制不同的页面。

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看了什么

《华灯初上》第三季

华灯初上第三季3月18日在Netflix更新,第一时间追完,欣然结束了这部总长24集的剧作。也开始理解为什么要把24集的剧分成三季来讲。一方面是华灯大部分采用时间线倒叙的方式在讲故事,如果把一整部24集一次放出,在观看体验上会很奇怪,而分成了三季,每一季就有一个明确的故事目标,第一季去猜谁是死者,第二季铺开所有可能杀苏的人,第三季一面前铺一面发展迎来完结。我依然保持前几季时的想法,华灯在编导,剧本,角色塑造上都很完备。虽然在一些旁枝角色上有种边没有收完的感受,但白璧微瑕不掩其光。

《猎罪图鉴》

刑侦剧似乎是老百姓都很喜闻乐道的长青剧,魔幻的现实社会也给剧集创作提供了肥沃的土壤,虽然现在各类的犯罪类型剧集并不像小时候看《重案六组》,《命案十三宗》那样注重「犯罪」事实。但在侦破,推理上呈现「多点开花」的「盛况」,看多了刑侦破案,法医破案,猎罪让画像师也没闲着。猎罪的缺点是有点神乎其神了,神到我都想去学画画了,但猎罪从剧集创作上并没有规避这种神,反而刻意放大它,对观众而言,这样看着就很爽,但从现实意义来说,很容易跳戏。我无法评价这算好还算坏,至少在追剧过程中,我又熬了夜。

猎罪另一点值得夸赞的就是对很多社会题题材的融入,你能看到诸如反诈,女权等等话题的出现,很多案件也都有现实的影子,如果它真的能够为我们这个社会变得更好做出一些贡献,我决不吝啬手中的星星。

最后

我在恒指上有一些仓位,本周经历恒指大奇迹日时,当时我和媳妇正在体验休息日不宅在家,去了游乐场玩儿。后来在网上看了一些从哀鸿遍野到百家争鸣,但大都是没有结果的抱怨,起初还让自己产生了一些焦虑情绪,慢慢倒疏导开了。毕竟每个人都有自己的行事风格,交易策略,就好像今天提到的反向目标的设定一样。重要不在于目标用正向方法还是反向方法,目标设定的初衷都是在服务于设置目标的那个人,而这个人除了设置目标,更重要的是如何指导自己的行为以实现目标或避免出现某些错误。

投资世界里,预测本就是不可取的事情。精确的错误不如模糊的正确,这世上有年轻且猛的飞行员,有年老且稳的飞行员,却鲜有年老且猛的飞行员。投资是选择做时间的朋友,我还想飞得久一点。这些涨跌,或许在很久以后(甚至是不久的将来)就不再为人所道,不过还是在此记录一下自己的情绪,也供未来出现类似的情况时考古使用。

2022年3月20日

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本文作者:粥粥

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